Puzzle: egy nagyszerű megoldás a stressz csökkentésére
Alig ért véget a Covid 19 legutóbbi hulláma, a jelenlegi gazdasági helyzet és a hosszú mindennapok miatt sokakban felgyülemlik a stressz.
Azok a hobbik, amelyek segítenek lecsillapítani az elmét, nagyon hasznosak a feszültség kezelésében. Ma egy ilyen hobbit mutatunk be, ez pedig a puzzle.
Miért lehetnek jók a kirakós játékok a szorongás kezelésére?
Az International Journal of Play 2013-as tanulmánya szerint azok, akik szeretik a rejtvények összeállítását, általában négy kategóriába sorolhatóak: felfedezők, nyomozók, párkeresők és oroszlánszelídítők.
A felfedezők motivációt találnak valami új felfedezésében vagy létrehozásában, a detektívek szeretik a problémák megoldását, a párkeresők szeretik a kirakós kép tartalmát, esztétikáját és összetettségét, az oroszlánszelídítők pedig a rendre törekednek a kirakó összeállítása során, sőt további szabályokat is alkotnak arra vonatkozóan, hogyan engedik meg maguknak a kirakást.
A szerző szerint a kép kirakása lehetővé teszi számunkra, hogy megtapasztaljuk azt a sikert és lezárást, amelyet a való életben nem mindig érhetünk el…
A tevékenység közbeni gondolkodás metaforikusan csökkentheti az élet problémáit. Ezek a kutatások azt mutatták ki, hogy az agy többféle gondolkodásmódot folytat a “munka” során.
Azt is megállapították, hogy az egyes puzzledarabok megtalálása, a kategorizálás és a válogatás „játékterápiaként” szolgál, amely enyhítheti a szorongást és más stressztényezőket.
A káoszból rendet teremtő elégedettség terápiás, a puzzle befejezése pedig kielégítő.
Hogyan segítenek megbirkózni a szorongással?
1. Áthelyezik az elme fókuszát
Az a tény, hogy egy rejtvényen dolgozol, eltereli a szorongással kapcsolatos gondolatokat. Egy kirakó segít nagyon gyorsan megnyugtatni az elmét és a zaklató gondolatokat más mederbe terelni.
A figyelem a rejtvény megfejtésére kezd koncentrálni. Ha egyszer elkezded csinálni, nagyon nehéz bármi másra gondolni.
2. A válogatás és a rendszerezés az irányítás érzését adja
A puzzle darabjainak bármilyen rendezése és rendszerezése segít abban, hogy úgy érezd, te irányítasz. Ez az érzés (hogy te irányítasz valamit), segít úrrá lenni saját stresszes, szorongó és száguldó gondolataidon.
A kirakós játék megnyugtatja és elcsendesíti a gondolatokat és ezzel csökkenti a szorongást.
3. Folyamatos sikerélményt biztosít
Amikor befejezel egy kirakós játékot hatalmas sikert érezhetsz. Sőt, kisebb és folyamatos sikerélményekben is részed lehet, például amikor megtalálsz egy darabot, amit már régóta kerestél.
A sikerélmény pozitív mentális lendületet ad, ami segít a szorongás érzését valami pozitívra cserélni.
4. Az összpontosítás meditatív és pihentető lehet
A játék közben lehetőség van relaxálni, ekkor fizikailag megnyugszik az elme és a test is, egyfajta meditatív állapotba kerülnek.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a napi meditáció valóban nyugodtabb állapotba hozhatja a testet a vérnyomás csökkentésével.
5. Van egy kis időd saját magadra
A stressz és a szorongás leküzdésének nagyszerű módja, ha van egy kis időd magadra, amikor önfeledten “elmerülhetsz” egy kedved szerinti tevékenységben, közben pedig átmenetileg kizárhatod a külvilágot.
Ezen stresszes időszakban a puzzle valóban segíthet abban, hogy elméd nyugodtabb állapotba kerüljön. Kezdd el most, nézz szét puzzle kínálatunkban, válaszd ki a kedvencedet és indulhat is a stressz csökkentés.
Ez a tartalom csak tájékoztatási célokat szolgál. Nem célja, hogy bármilyen orvosi tanácsot adjon!
Bálna fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Varázslatos gomba fa puzzle
9 690 Ft – 13 690 Ft
Jupiter fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Mágikus farkas fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Mandala fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Félelmetes sárkány fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Nyuszi fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Csikóhal fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 FtEzek is érdekelhetnek
Ezért népszerű a fa puzzle a felnőttek körében is
A fa puzzle ma már a felnőttek körében is nagy népszerűségnek örvend, ami nem meglepő. Kattints a cikkre és olvasd el, miért.
Ezért tökéletes ajándék a fa puzzle gyermeked számára
Egy fejlesztő és szórakoztató játékot szeretnél gyermeked számára? Elmondjuk, hogy miért a fából készült puzzle a legjobb választás.
Így segít a fa puzzle a digitális detoxban
Stressz, szorongás, alvási problémák. Ekkor van szükség digitális detoxra. Olvasd el, hogyan segíthetnek a puzzle-k a digitális detox során.
Így fejleszd gyermeked kognitív képességeit, készségeit
Ismerd meg a kognitív képesség valódi jelentését. Olvasd el cikkünket, amiben számos tippet adunk, amelyek segítségével fejlesztheted gyermeked képességeit.
Kreatív ajándék ötletek, játékok gyerekeknek
Ajándék, ami nem sablonos és a kreativitást is fejleszti? Ebben a cikkben összegyűjtöttünk néhány ajándék ötletet, amik segítségével tovább fejlesztheted gyermeked kreativitását.
Ötletes állatos ajándékok, játékok ovis és iskolás gyerekeknek
Gyermeked imádja az állatokat, és valami ötletes állatos játékot, ajándékot keresel számára? Összegyűjtöttük a legjobb tippeket!
A legmegdöbbentőbb puzzle rekordok
Mikori az első puzzle? Mekkora a legnagyobb méretű, legtöbb darabot tartalmazó? Ismerd meg a legmegdöbbentőbb puzzle rekordokat cikkünkből!
Hasznos karácsonyi ajándék ötletek gyerekeknek és felnőtteknek
Ha valóban hasznos és praktikus ajándékokat szeretnél adni karácsonykor, akkor olvasd el cikkünket, amiben számos ötletet hozunk.
A legkreatívabb ajándék ötletek gyereknapra
A tökéletes ajándékot keresed, amivel mosolyt csalhatsz gyermeked arcára? Ne keresgélj tovább, számos gyereknapi ajándék ötlettel segítünk.
10 ok, amiért bárkinek tökéletes ajándék a puzzle
Puzzle: egy nagyszerű megoldás a stressz csökkentésére
A puzzle 10 fejlesztő és egészségmegőrző hatása
Ha kedvet kaptál a puzzle-záshoz...
Bálna fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Varázslatos gomba fa puzzle
9 690 Ft – 13 690 Ft
Jupiter fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Mágikus farkas fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Mandala fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Félelmetes sárkány fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Nyuszi fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Csikóhal fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Bálna fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Varázslatos gomba fa puzzle
9 690 Ft – 13 690 Ft
Jupiter fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Mágikus farkas fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Mandala fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Félelmetes sárkány fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
Nyuszi fa puzzle
9 690 Ft – 15 690 Ft
